武道_第五十一章_三毛小说网

书号:15739 时间:2017/5/20 字数:2615

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徐一点也不意外，笑道：“行，没有问题。第三个测试也很简单，连续三天宇涵做什么你跟着做什么，能够完成就算通过。”

　　罗巢大喜，这不是变相训练吗？而且还很简单。赵宇涵身上有额外负重，他能完成的自己没道理不能完成。

　　不过会不会又是在…

　　罗巢想到了那个湖泊，他可是个旱鸭子，说：“您不会私低下让他去游泳吧？”

　　“哈哈，小子你想的真远，放心。”

　　“那就好，我一定能完成给您看的…徐叔叔，卧室在这边，那边是门外。”

　　“知道，我出去睡，你和宇涵一起睡，进门第三间房。提醒你一声不要跟过来，最近这里来了一只白虎，将这里归成它的区域，出了什么事我可不负责。”

　　罗巢想到路上见到的虎足印，知道所言非虚，担心道：“徐叔叔您就别出去了，我答应你，绝对不在您睡觉时偷袭你。”

　　“我有躲避老虎的办法，快去睡觉，不要在第一天让测试失败。”

　　罗巢进到第三间房，赵宇涵早就在房中

睡，地上搭了一个小

，被上还有淡淡余香，想必是赵宇涵哪位妈妈用过的，或者根本就是哪位妈妈现在用的，现在拿过来给他用上了。

　　躺在

上罗巢心中很暖，赵宇涵一家人虽然神秘，但是很亲切，真幸福啊。

　　困意袭来，睡眼朦胧，外面忽起虎啸，罗巢直立而起，徐叔叔会不会碰到了老虎？

　　睡意立即全无，犹豫了一下，走出房门。

　　赵宇涵两位妈妈何阿姨和赵阿姨先一步在门口观望，罗巢轻声问：“徐叔叔没有事吧？”

　　赵阿姨柔声安慰：“快回去睡吧，他不会有事的。”

　　这一夜罗巢睡得极不安稳，心中时刻担心，不知过了多长时间，当他困的实在不行时，赵宇涵却爬起来穿衣叠被，此时外面还是漆黑一片。

　　罗巢吃惊地问现在几点“四点。”赵宇涵开始牢固身上的绑腿之类的加重物品。

　　“这么早？”

　　“很早吗，以前我都是这个点起来的。”

　　罗巢这才明白赵宇涵父亲那句“天才只属于刻苦人”的话，他快速爬起来，还是那句话，赵宇涵能做到的他一定也行。

　　俩人来到大厅，赵宇涵拿起桌上的一个包袱，放在嘴边亲了一下背上，罗巢见还有一个包袱，似是为他准备的，打开看，里面一个铁盒里全是泛着香气的食物“你妈妈真好。”他学着赵宇涵的样子亲了一下，背到背上。

　　“每个人的妈妈都好。”赵宇涵跑出门，开始了一天的训练。

　　一开始是跑步，围着谷底林边及湖边长跑，整个一圈有1000米左右。

　　跑步，简单。

　　罗巢神态轻松，长跑是耐力的保证，是每个学习武道的人必练的功课。

　　以前他自认为在跑步上别人不会比他更耐跑，但是赵宇涵入校后打破胡世杰6000米长跑记录给他提醒了警钟，后来他练的更勤更多，因为他也不甘落于人后，一直以来打败所有人成为武道强人是他的梦想，只是…只是他不知该如何做。

　　跑步，确实很简单。

　　第一圈很轻松。

　　第二圈也很容易。

　　第三圈，感觉到地上的草很碍事。

　　第五圈，草的阻碍很明显，很滑，

息声越来越

。

　　第六圈，罗巢开始觉得草非常讨厌，反观赵宇涵，情形比他更严重，身形有些踉跄，身上带着65斤的重量毕竟很吃力。

　　勉强跑到第七圈，罗巢上气不接下气，想减速。再看赵宇涵，已经时不时的趴到草地上，可不管奔跑起来有多困难，赵宇涵总是能保持相同的速度。

　　原来这就是天才所走的路，罗巢咬牙坚持，没道理赵宇涵能做到的他不能做到，以目前情况来看，赵宇涵较他先一步达到了身体的极限，现在完全凭忍耐力和意志力在克服。

　　第八圈，赵宇涵仍是老样子，罗巢也加入到相同的情况中，不停地往草地上扑，张大着的嘴时不时咬上几口草，但他仍坚持，因为心中那个理念在支持他。

　　在最高的那座山峰，赵宇涵父亲坐在山

壁突出的一块岩石上，默默注视着，今天实际上是赵宇涵正式开始特训的第二天，而从这一天开始，赵宇涵必须严格按照制定的训练计划进行训练。在这个计划中，每天的训练量与

俱增，增长维持一个星期，能不能完成关键是第二天和第三天。

　　第九圈了，赵宇涵再也无法维持相同的速度，在这一圈里，几乎是四肢爬行，不行了么？父亲在制订训练计划时说过，身体到达极限时千万不要减速，只有突破这个瓶颈，让肌

进入到完全无氧呼吸状态才能完成训练。

　　无氧呼吸状态，这是一个什么状态，赵宇涵体会不到。从第六圈开始，到现在的第九圈，身体越发如铅一般成重，呼吸不继，

口闷的难受，那个什么状态还没有出现。

　　罗巢虽没有额外负重，但是情况也好不到哪里去，更糟的是他根本不知道赵宇涵想跑几圈，看情形是没完没了，终点似乎遥不可及，由此看来徐叔叔的测试没有一项是好过的啊。

　　最后一圈俩人花了30分钟蹒跚完成，靠在湖边一棵大树下，罗巢大是感叹：“终…于跑…完了。”

　　赵宇涵横了他一眼，气息平服一些后才说：“没叫你跟我一起跑，今天只是正式训练的开始。”

　　罗巢说：“这我知道，你现在说说后面还有什么训练，不知道终点的跑步很难受，就象看不到希望一样。”

　　赵宇涵从怀里取出父亲写的训练计划，丢给罗巢说：“自己看，长跑结束只有30分钟休息时间。”

　　罗巢接过一看，下巴都快拖到地上，计划里写道：

　　一、跑步10000米，每天增加5000米，完成后休息30分钟；

　　二、左右边踢、侧踢各300下，左右直拳、摆拳各300下，中间5分钟休息，每天增加100下，完成后休息30分钟（用多大的力自己看着办）；

　　三、数蚂蚁，数到中午休息，方法如我所教，吃中饭带休息时间1个小时；

　　四、躲闪猕猴攻击1小时，休息30分钟；

　　五、一路兔子跳回家。

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三毛小说网 > 玄幻小说 > 武道作者:流浪的狐狸	书号:15739 时间:2017/5/20 字数:2615
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徐一点也不意外，笑道：“行，没有问题。第三个测试也很简单，连续三天宇涵做什么你跟着做什么，能够完成就算通过。” 　　罗巢大喜，这不是变相训练吗？而且还很简单。赵宇涵身上有额外负重，他能完成的自己没道理不能完成。　　不过会不会又是在… 　　罗巢想到了那个湖泊，他可是个旱鸭子，说：“您不会私低下让他去游泳吧？” 　　“哈哈，小子你想的真远，放心。” 　　“那就好，我一定能完成给您看的…徐叔叔，卧室在这边，那边是门外。” 　　“知道，我出去睡，你和宇涵一起睡，进门第三间房。提醒你一声不要跟过来，最近这里来了一只白虎，将这里归成它的区域，出了什么事我可不负责。” 　　罗巢想到路上见到的虎足印，知道所言非虚，担心道：“徐叔叔您就别出去了，我答应你，绝对不在您睡觉时偷袭你。” 　　“我有躲避老虎的办法，快去睡觉，不要在第一天让测试失败。” 　　罗巢进到第三间房，赵宇涵早就在房中睡，地上搭了一个小，被上还有淡淡余香，想必是赵宇涵哪位妈妈用过的，或者根本就是哪位妈妈现在用的，现在拿过来给他用上了。　　躺在上罗巢心中很暖，赵宇涵一家人虽然神秘，但是很亲切，真幸福啊。　　困意袭来，睡眼朦胧，外面忽起虎啸，罗巢直立而起，徐叔叔会不会碰到了老虎？　　睡意立即全无，犹豫了一下，走出房门。　　赵宇涵两位妈妈何阿姨和赵阿姨先一步在门口观望，罗巢轻声问：“徐叔叔没有事吧？” 　　赵阿姨柔声安慰：“快回去睡吧，他不会有事的。” 　　这一夜罗巢睡得极不安稳，心中时刻担心，不知过了多长时间，当他困的实在不行时，赵宇涵却爬起来穿衣叠被，此时外面还是漆黑一片。　　罗巢吃惊地问现在几点“四点。”赵宇涵开始牢固身上的绑腿之类的加重物品。　　“这么早？” 　　“很早吗，以前我都是这个点起来的。” 　　罗巢这才明白赵宇涵父亲那句“天才只属于刻苦人”的话，他快速爬起来，还是那句话，赵宇涵能做到的他一定也行。　　俩人来到大厅，赵宇涵拿起桌上的一个包袱，放在嘴边亲了一下背上，罗巢见还有一个包袱，似是为他准备的，打开看，里面一个铁盒里全是泛着香气的食物“你妈妈真好。”他学着赵宇涵的样子亲了一下，背到背上。　　“每个人的妈妈都好。”赵宇涵跑出门，开始了一天的训练。　　一开始是跑步，围着谷底林边及湖边长跑，整个一圈有1000米左右。　　跑步，简单。　　罗巢神态轻松，长跑是耐力的保证，是每个学习武道的人必练的功课。　　以前他自认为在跑步上别人不会比他更耐跑，但是赵宇涵入校后打破胡世杰6000米长跑记录给他提醒了警钟，后来他练的更勤更多，因为他也不甘落于人后，一直以来打败所有人成为武道强人是他的梦想，只是…只是他不知该如何做。　　跑步，确实很简单。　　第一圈很轻松。　　第二圈也很容易。　　第三圈，感觉到地上的草很碍事。　　第五圈，草的阻碍很明显，很滑，息声越来越。　　第六圈，罗巢开始觉得草非常讨厌，反观赵宇涵，情形比他更严重，身形有些踉跄，身上带着65斤的重量毕竟很吃力。　　勉强跑到第七圈，罗巢上气不接下气，想减速。再看赵宇涵，已经时不时的趴到草地上，可不管奔跑起来有多困难，赵宇涵总是能保持相同的速度。　　原来这就是天才所走的路，罗巢咬牙坚持，没道理赵宇涵能做到的他不能做到，以目前情况来看，赵宇涵较他先一步达到了身体的极限，现在完全凭忍耐力和意志力在克服。　　第八圈，赵宇涵仍是老样子，罗巢也加入到相同的情况中，不停地往草地上扑，张大着的嘴时不时咬上几口草，但他仍坚持，因为心中那个理念在支持他。　　在最高的那座山峰，赵宇涵父亲坐在山壁突出的一块岩石上，默默注视着，今天实际上是赵宇涵正式开始特训的第二天，而从这一天开始，赵宇涵必须严格按照制定的训练计划进行训练。在这个计划中，每天的训练量与俱增，增长维持一个星期，能不能完成关键是第二天和第三天。　　第九圈了，赵宇涵再也无法维持相同的速度，在这一圈里，几乎是四肢爬行，不行了么？父亲在制订训练计划时说过，身体到达极限时千万不要减速，只有突破这个瓶颈，让肌进入到完全无氧呼吸状态才能完成训练。　　无氧呼吸状态，这是一个什么状态，赵宇涵体会不到。从第六圈开始，到现在的第九圈，身体越发如铅一般成重，呼吸不继，口闷的难受，那个什么状态还没有出现。　　罗巢虽没有额外负重，但是情况也好不到哪里去，更糟的是他根本不知道赵宇涵想跑几圈，看情形是没完没了，终点似乎遥不可及，由此看来徐叔叔的测试没有一项是好过的啊。　　最后一圈俩人花了30分钟蹒跚完成，靠在湖边一棵大树下，罗巢大是感叹：“终…于跑…完了。” 　　赵宇涵横了他一眼，气息平服一些后才说：“没叫你跟我一起跑，今天只是正式训练的开始。” 　　罗巢说：“这我知道，你现在说说后面还有什么训练，不知道终点的跑步很难受，就象看不到希望一样。” 　　赵宇涵从怀里取出父亲写的训练计划，丢给罗巢说：“自己看，长跑结束只有30分钟休息时间。” 　　罗巢接过一看，下巴都快拖到地上，计划里写道：　　一、跑步10000米，每天增加5000米，完成后休息30分钟；　　二、左右边踢、侧踢各300下，左右直拳、摆拳各300下，中间5分钟休息，每天增加100下，完成后休息30分钟（用多大的力自己看着办）；　　三、数蚂蚁，数到中午休息，方法如我所教，吃中饭带休息时间1个小时；　　四、躲闪猕猴攻击1小时，休息30分钟；　　五、一路兔子跳回家。　　【大家去支持我的另一本已完成的小说《制裁者》】　WｗW.3ｍAoｘｓ.Ｃoｍ